7 Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur dan Menyehatkan

JAKARTA - Menu sarapan yang bikin panjang umur dan menyehatkan bisa dibuat di rumah dengan mudah. Sarapan yang sehat adalah awal yang baik untuk memulai hari.

Namun, beberapa orang tidak menganggap sarapan sebagai hal yang penting dan kerap melewatkannya. Padahal, sarapan bisa membuat Anda lebih sehat dan panjang umur lantaran memberikan cukup serat, protein, lemak dan nutrisi.

Hal tersebut dibutuhkan oleh tubuh. Penting untuk menghindari sarapan tidak sehat yang tinggi gula, karbohidrat, atau pengawet. Sayangnya, banyak orang mengaku bingung memilih menu sarapan pagi yang tepat.

Menu Sarapan yang Bikin Panjang Umur dan Menyehatkan

Berikut menu sarapan yang bikin panjang umur dan sehat dilansir dari Health Shots, Kamis (2/11/2023).




Foto/Infografis SINDOnews

1. Telur

Foto/Getty Images

Telur enak, sehat, dan mudah dimasak. Namun lebih dari itu, Anda tidak akan pernah bosan dengan resep-resep yang bisa dibuat dengan mudah. Anda bisa makan telur rebus di pagi hari jika malas atau membuat telur dadar dan disajikan dengan roti panggang.

2. Gandum

Foto/Getty Images